黄瓜减肥一周10斤有成功案例

最有效的减肥方法就是“管住嘴、迈开腿”，简单来说就是控制饮食、坚持锻炼并保证充足的睡眠。单纯的节食减肥会影响身体健康，并且导致基础代谢下降，以后减肥会更难的。降低热量的摄取，如果一个人每天少摄取８００大卡的热量，可在６个星期内减少１０磅体重，少摄取５００大卡，可在２个半月内减轻１０磅体重。