减肥吃什么一周可以瘦10斤

减肥的时候可以多吃一些清淡的食物，多吃一些水果和蔬菜，不要吃垃圾食品和油腻的食物，在减肥的时候不仅要注意饮食，还应该特别注意锻炼，可以多做一些有氧运动，是身体的有氧呼吸加快，消耗身体内更多的脂肪，这样能够让身体的体重有一定的降低。