晚上不吃饭,早晨一个苹果能减肥吗？

您好，晚上不吃饭,早晨一个苹果能减肥建议还是少吃点清淡的粥、菜、水果。但也不要多吃，吃多了不好消化增加负担。每天跑步半个小时的更好，单纯的不吃晚饭可能效果会比较小。每天保证半小时的运动，会加强身体的新陈代谢和血液循环、提高身体素质。我也是一个大肚男，晚上吃些蔬果，少量（80-100克碳水化合物），早晨快走8000-10000步，三个月腰围从三尺四减到三尺了。