晚上哪个时间段跑步最有助于减肥

你好，如果说你是准备跑步减肥，一般晚上跑步会相对比较适合，那么中间是可以休息一段时间的，但是这个时间最好不要超过五分钟，因为时间太长，你细胞的活跃性就会降低的，活跃性降低以后，能量消耗就比较差了，影响减肥效果的，如果能坚持运动减肥，那么肯定就是全身减的，先是腿部的脂肪，然后就是腰部和腹部的脂肪了，是需要一个过程的