肉结实怎么好减肥

你应该是属于身体比较结实，身体素质比较好，所以肌肉含量比较多，这样的身体情况减肥是比较困难的。其实只要身体健康，也不需要刻意减肥的，你的情况最好是先去做个专业的脂肪和肌肉测试，根据结果针对性的减。运动的方式，可采取打羽毛球、游泳等耗氧量较大的全身性运动，还有比较流行的瑜伽和舞蹈等健身方式，不建议采用跑步，仰卧起坐等局部运动。