秋刀鱼减肥能吃吗

减肥同时要注意营养的补充，每100克秋刀鱼热量大约为125大卡，并不是很高，减肥的时候也可以适量食用秋刀鱼补充蛋白质、廿碳五烯酸（epa）廿二碳六烯酸（dha）等不饱和脂肪酸，epa、dha有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用，但要注意对于热量的消耗，每吃100克秋刀鱼，可以逛街1小时左右或跳绳、跳舞等运动20分钟以上，这样可以将这些热量消耗掉。