你好,根据以上你所描述的情况,那么首先减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动。只有这样才有可能减肥,并且需要长时间坚持,其实,改善这个缺点的方法有很多,随着近几年**的快速发展,因此大部分人都会选择医美进行改善从而可以短时间内就得到其想要的效果。希望我的回答能够对你有所帮助。