如何制定一个减肥计划

1、设定一个目标2、用尺子测量。进行测量是跟踪您进度的最有效方法。它还可以提供您的饮食和锻炼计划是否有效的信息。定期称重是一种简单的方法来跟踪你的进度。每周进行一到两次的体重调整，并随着时间的推移跟踪你的体重。3、记录日记。日记是减肥的好工具。你可以用它来帮助你准备减肥，在减肥过程中激励你，并帮助你保持你的体重数据跟进。4、制定详细计划。包括饮食计划和运动计划