减肥期间可以吃一些健康的零食如蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃还可以帮助我们减肥。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低，可以多吃一些。
