你好，根据你所问的问题，减肥方式有很多种，不知道你问的那种，如果是运动减肥，那么休息是必要的，合理的休息才能保证下次运动更加饱满的状态，从而更好地完成每次训练，达到效果最大化，合理的休息也是新陈代谢的保证，另外配合合理的饮食，减肥效果更佳，祝你早日减肥成功
