骑山地车30分钟能减肥吗

你好，骑自行车是一种有氧运动，每天早上骑行超过30分钟，每周至少保持一定的速度(20公里/小时以上)两次，因此长期坚持锻炼身体，尤其是你的腿。大量的运动营养也应该保持。一个月可以看到成效，但最好坚持长期、多利，可以预防心脑血管疾病。希望对你有所帮助，祝你生活愉快。