单车骑多久能减肥吗

骑单车是一项很好的有氧运动，单车至少是要骑三十分钟的。由于我们人体在运动的前三十分钟主要是消耗我们身体里的糖原的，当我们自身储存的糖原不能够提供能量的时候，才是会消耗我们的脂肪的，也就是脂肪的燃烧，所以一定要连续骑行三十分钟以上才有效。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。