运动30分钟可以减肥吗

有氧运动是一种氧化功能系统，其中糖类蛋白质以及脂肪在氧气含量充足的时候，就可以为体内的氧化分解反应提供出大量的能量。该能源就主要以脂肪和糖类为主。尽管这是脂肪和糖类分解出能量的最大输出功率只有糖酵解系统的一半，但是由于这两种能源储存量丰富，可以维持你的身体去进行长时间的运动，因此脂肪和糖类功就成为你在进行长时间运动是的主要消耗能源。所以，并没有什么科学无武断的解释，说在运动中脂肪究竟会在哪个时间点开始进行消耗。任何一个面世的较为权威的说法一直在强调都是在有氧运动的过程中，脂肪和糖类是同时在为你的运动工作的。