散步当然可以消耗热量,但是要达到的时间量,散步三十分钟达到健美的效果,散步四十五分钟以上才有减肥的效果。散步不一定要走的很快,但是一定要尽量的大步走才可以,还有,记得散步以后要做好放松,否则会有小萝卜腿哦。还有要控制好饮食啊,多去关注食物的卡路里,避免油腻,油炸,热量和脂肪含量高的食物。