三餐吃什么能迅速减肥

你好，根据您的问题，建议在准备减肥的过程中尽量多吃蔬菜水果等，蔬菜含有丰富的维生素，可以维持人体的营养需求，水果含有大量的水分，有利于人体的新陈代谢，在肉类方面尽量选择鱼肉或牛肉这些富有蛋白质且油脂少的种类，可以多食用苹果，香蕉这些利于排毒的水果，加快吸收。