器械减肥计划_减脂器械训练多长时间

挑选这些有氧器械从三个方面来考虑：减脂效率；功能性；使用程度。推荐一下器械：1.跑步机，让你整个身体都在动，而且用起来超级简单。2.楼梯机，模拟爬楼梯的情景，楼梯机可以在短时间内提高心跳率、达到运动强度，并且更强调腿后、臀部肌群活动。3.有氧自行车。