你好，根据你所描述的情况来说，减肥分很多种方法和途径，有运动减肥、饮食减肥、抽脂减肥、健身减肥、瑜伽减肥等等，选择一个适合自己的减肥方案才是最重要的，给自己制定减肥的目标，要有恒心与毅力坚持，注重饮食健康。以上是针对这个问题的相关建议，希望对您有帮助，祝您健康！
