产后肥胖减肥方法

多数妈妈生完宝宝都会出现肥胖的结果，想要减肥可以通过节食+锻炼达到瘦身的效果，不建议吃**和一天只吃一顿饭，那样减肥很容易反弹，而且会有其他的疾病找上来，可以每天吃7分饱，少食多餐，晚饭主要吃粥，青菜和水果，晚上下班后可以去跑步。产后瑜珈。最近增加了很多专为产后妈咪和宝宝一起报名的瑜珈教室。去瑜珈教室还是有点困难的话，也可以自己上网搜寻影片在家自己做。睡觉瑜珈。