肥胖的原因及减肥方法

您好，人类肥胖的话有一部分是因为基因遗传，还有神经精神因素、高胰岛素血症、褐色脂肪组织异常和其他不好的饮食习惯等造成缘故。首先，吃食物时咀嚼时间要稍微长一些，不要经常吃零食，早餐是一定要吃的，还需要吃的好一点，主要是有营养。中餐不要吃的过饱，晚餐要适当，还有不要吃高盐高糖的，不能偏食导致营养摄入不均衡，做好这些肥胖就会渐渐离你远去了。