俯卧撑**多久有效果

首先我们知道仰卧撑是可以锻炼手臂肱二头肌，锻炼腹部肌肉、背部肌肉，还有胸部肌肉，所以经常做俯卧撑是可以锻炼胸肌的，有**的效果的，同时可以增强臂膀肌肉，让你看起来更有男人味，锻炼时可以配合哑铃飞鸟运动，每天坚持锻炼，一段时间后就可以看到效果了。