俯卧撑如何胸部发力？

只要你的动作是标准的，那么小臂大臂肩胸部都在发力，建议选择宽距离，两手打开比肩略宽，五指分开，中指朝向身体前方，挺胸收腹，微收下颌。向下时肘关节向两侧打开，至大小臂略呈90度，注意力集中在胸部，用力时呼气，向上时吸气。最主要的一点是必须慢起慢落，慢慢下去慢慢上来。这样才能使你的胸肌更发达。