**最有效方法_**最有效最天然的方法

**的方法有很多，其实最直观最有效的方法就是进行**手术，但对于**各有各的看法，你可以考虑一下，其次就是饮食与锻炼相结合的方法。多吃高蛋白的食物，平时对胸部进行按摩锻炼，长期坚持下来，是会有一定的效果的。