什么**方法最有效

单纯最有效的方法是去做**手术，简单而快速又高效，但是在身体内长期植入一些材料的话会是影响到自己的身体健康，如果想要获得长久的**，建议还是采用食疗的方法，比如吃一些木瓜，或者一些和木瓜有关的食物，平时多注意对于胸部的按摩，长期坚持以后**会有效果。