减肥一段时间后体重减不下去怎么办？

您好，您体重减不下去，可能是运动量不足，或者营养不均衡。建议三餐定时定量，规律进食，最好少食多餐即采取三餐三点制，避免暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，或者不吃早餐或者晚餐，又或者用水果、蔬菜代替正餐，进而导致疾病或者营养不良。此外采取运动，中等强度的有氧运动减脂效果最好，如游泳、快走、慢跑等，如果快走慢跑，建议至少连续运动40分钟以上保持体重和减肥，连续60分钟减肥效果明显。