减肥期间饿了就喝燕麦片可以吗

燕麦片可以增加人的饱腹感，可以代替主食，它的热量并不低，只是因为膳食纤维丰富，一般在饿了的时候可以吃大概一百克左右的燕麦，不宜多吃，多吃就很难达到减肥效果。最重要的是要运动，每天至少坚持半个小时的运动才能有效减肥，像慢跑，仰卧起坐都不错，晚上七点以后就不要进食了。