喝燕麦片是可以减肥的,但是健康运动是减肥最好的方法,平时要注意减少其它食物的摄取量,早餐低脂牛奶泡燕麦片加半个苹果,中餐蜂蜜水泡燕麦片加一根香蕉,晚餐可以喝一杯果汁。除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素,矿物质以及充足的水分,还要改变饮食习惯,在吃东西的时候要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质的摄入,控制能量的摄入。