减肥要多吃什么少吃什么

您好，减肥需要多吃含糖量低的水果蔬菜，富含纤维的食物，多吃粗粮，减少糖类脂肪的摄入，少吃肉类，脂肪量高的食物。但是减肥是一个长期坚持的过程，需要控制饮食，增加运动，也可选用药物减肥，手术减肥或是中医减肥，中医减肥有明显的效果，中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。