减肥吃什么_减肥吃什么能瘦下来

考虑你是由于饮食不当引起的单纯性肥胖。不合理的减肥方式对人体的危害较大，建议通过饮食运动来减肥，危害较小，而且不易反弹。宜吃清淡有营养，容易消化，不偏食，营养要均衡，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。忌食辛辣温热食物；蛋黄、内脏类、过量的海鲜等少食；避免吃生冷,刺激性食物；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。建议戒掉吃零食的习惯，避免摄入高脂肪、高热量的食物，平时也要多做有氧运动，才能快速减肥。