减肥到底该不该每天都量秤？

您好，不需要每天都量秤，激素水平、生理周期、饮食习惯、旅行、服药……都会导致体重上下波动，波动水平则因人而异。临床观察发现，存在心脏疾病的群体中，体重波动的幅度往往较大。而对健康人来说，不断称重并详细记录每一天的体重，往往会让自身徒增焦虑。需要的话，可以一周称一次，这样定的减肥小目标也能知道实现到什么地步了。