减肥每天运动量_减肥每天运动量达到多少合适

你好，选择运动减肥是值得鼓励的，运动有很多种，其能量消耗以及锻炼的部位侧重点也不同，通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。运动减肥贵在坚持，不建议您在刚开始就一天内有过多运动量，不仅容易产生厌烦情绪，而且对身体不好。