减肥的人可以做无氧么？

可以的。但是无氧运动强度较大，锻炼时会让你有更大的疲劳感，坚持的时间就不会太长，加上无氧运动可以塑造肌肉，适量运动能帮助身材恢复，最好有氧无氧搭配锻炼，比如先做20-30分钟有氧运动，然后再做15-20分钟无氧运动，既能瘦身又能塑型。另外每天饮食要多吃蔬菜水果等清淡食物，可适量吃些富含蛋白质的瘦肉。