滋补肝肾、降血压、降血脂、抗衰老、美容养颜、滋润皮肤、润肠通便、清肠排毒、提高免疫力。有多种矿物质、微量元素以及优质蛋白质等，是常见的一种饮品，主要材料有豆类以及黑芝麻等，是老少皆宜的一种营养品，制作起来简单方便。因此多到户外参加有氧运动来增强体质。
