减肥断食法_断食减肥法怎么做

你好，减肥断食法是不科学的，长时间的断食会导致内分泌失调，还会导致肝结石，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。