15天减肥法轻断食是什么？

你好，15天轻断食减肥法的食谱是：1、3天轻断食，前三天每天一餐，酸奶，低脂奶，蜂蜜水，三选一+一个水果。2、3天水果餐，早餐：水煮蛋+酸奶；午餐：水果沙拉，吃到八分饱(不要吃榴莲，芒果，香蕉，葡萄)；晚餐：尽量不吃或吃根黄瓜。3、3天沙拉餐，早餐：水煮蛋+酸奶；午餐：沙拉餐，各种粗粮蔬菜，吃到饱，可以吃玉米，南瓜，紫薯，生菜、海带、冬瓜、苹果等糖分不高的；晚餐：麦片+酸奶(身体开始变瘦)。4、2+1天巩固餐，2天沙拉餐(水果，蔬菜，粗粮吃到饱)，1天正常餐(随便吃，7分饱，千万不要暴饮暴食)。(2+1天巩固连续吃一周)。注意：15天后不要暴饮暴食，每天多喝热水。