冬天水温15度游泳比夏天减肥吗?

你好，深秋或冬季去游泳，可以选择室内游泳馆。　　冬天游泳池的水温一般控制在24度~30度左右，游泳减肥更适合膝盖关节不好或大体积超重人群　　水中的浮力可以减少腰关节和膝关节的压力，分散自身体重对关节产生的冲击。　　尤其对于体重基数大的人们而言，跑步这种运动对于膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝关节的损伤。因此游泳减肥更适合老年人、超重人群、膝盖曾经受过伤的人。　　游泳后合理饮食才减肥　　水中温度较低，游泳过后人会更感到饥饿和想吃高脂肪、高热量的食物，如果想要靠游泳减肥的话，一定要适当地抑制一下自己扑向高脂肪食物的欲望。　　可以随身带着煮玉米，脱脂酸奶，或是牛油果、煮鸡蛋、胡萝卜切块，这些都是低卡但是有饱腹感的食物。