怎么跑步瘦大腿_跑步瘦大腿效果好吗

通过跑步，大腿是能减下来的。跑步的强度其实并不大，只是进行的时间稍微长一些，所以是可以瘦大腿的。在跑步过程中需要掌握的秘诀，在大概进行半小时左右的时候，记得停下来放松一下。可以反复拉伸你的身体，多按摩。在按摩腿的时候，方向一定是从脚踝到大腿根的，两只手合在一起形成圆圈，抱住你的向上按摩，膝盖处要特别使劲地按摩几次，然后把腿上的肌肉拍松。