生活中有很多运动都是可以帮助我们**的。比如游泳，不仅可以健美和强壮肺部，其实它对乳房的健美效果也特别好。尤其是蝶泳和自由泳的泳姿对**最有效果。还有俯卧撑也可以锻炼胸部肌肉群。躺在床上保持胸部挺拔的做哑铃也是一种**运动。
