**的运动_**的运动做哪个最有效

随着年龄的增长，激素水平会逐渐的下降，所以说会出现不同程度的萎缩，或者是下垂的现象，这是正常的生理反应，在平时可以多做一些运动，比如说瑜伽或者是游泳积极的锻炼身体，能够提高皮肤的紧致度大量的饮用蛋白质或者是胶原蛋白，也能够促使胸部细胞发育从而达到**的效果。