怎样运动能**_怎样运动**的最快有效视频

想要运动**，首先要多吃富含维生素b和维生素e的食物。当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等食品。除此以外还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。**建议坚持对乳房的保健，用适当的力度按摩胸部，按摩时应该交替进行，这样能够有效促进血液循环。记住运动按摩一定要坚持，这样方便有效。食物配合按摩成效就会比较明显。