你好，减肥最主要的是“管住嘴，迈开腿”平时要降低高油高脂的食物摄取，多吃一些纤维丰富的食物，例如豆制品、青菜、全麦面包，粗纤维可以带走体内的毒素，减少脂肪囤积，但切记不要采取过度节食的方法减肥。多做有氧运动，例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等。希望会对你有所帮助。
