瘦肚子瘦腰方法_瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法视频

对于你这种久坐不运动的it人员来说，确实肚子和腰部容易长赘肉，就容易肥胖。减肥方法就是多运动，有氧运动，养好生活作息规律，不要熬夜，平常多清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃瓜果蔬菜等食物，少吃油腻食物。