减肥和塑型哪个有效果

如果身体过于肥胖，还是建议先减肥。减肥是为了减掉身体上多余的赘肉，而塑型是为了将身体上那些难以减掉的肉变成肌肉，让身形看起来更加好看，锻炼出线条感。至于到底是减肥好，还是塑型好，这要根据每个人的体型情况来决定，量力而为，而且塑型要有专业的指导，以免受伤。