吃货怎么减肥_吃货怎么减肥最快

医生建议，想要实现减重，必须要控制能量的摄入，并增加体内能量的消耗，使机体能量消耗“供不应求”，促使长期积累的能量被代谢掉，让体重逐渐恢复到正常水平。加餐不得超过两顿。代餐食用量参考为：使用乐纤的双层膳食量杯的内层量杯，放150毫升温水冲调一包代餐饮用即可。