麦片怎么吃减肥_亚麻籽燕麦片怎么吃减肥

" 这是一个很普遍的问题，其实不难解决，希望您做到以下几点。燕麦所含的热量跟米饭差的太多，但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多，所以燕麦是可以用来减肥的。食物中的产能成份主要是三个，脂肪，碳水化合物和蛋白质。具体的计算方式为：热量=脂肪x9+（碳水化合物+蛋白质）x4。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素b1、b2、e、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还是那句话，活出真性情，活出真我。结果不重要，请留意精彩的瞬间。感谢提问。"