吃西麦即食可以减肥吗

燕麦中的β-葡聚糖，能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，进而抑制胆固醇的合成；燕麦中膳食纤维丰富，食用后有较强的饱腹感，能抑制食欲；还有促进肠胃蠕动、润肠通便之效；燕麦属于高蛋白含量食物（高于鸡蛋、牛奶），多吃能促进肌肉生长，帮助燃脂。吃即食燕麦片能不能减肥，要估算全日的能量摄入而非吃某一样食物或吃几餐，合理的食用燕麦片有助于减肥，建议你根据购买的即食燕麦片的说明，来计算应该食用的即食燕麦片的量。