产后如何保持胸部

不要让宝宝含着**睡觉，很多的宝妈都有喜欢让孩子含着**睡觉，这样孩子不会哭闹，其实这样做非常的不好，**长期在被宝宝含在嘴里面会出现糜烂的现象，应该在宝宝入睡之前就吃饱。选择适合的吸奶器，宝妈给孩子喂奶肯定会选择使用适合的吸奶器，但如果吸奶器的力量过强的话就会伤害到**，所以宝妈在选择吸奶器的时候一定要慎重，最好是手动的，这样能够预防粗皮，甚至是**裂伤等。做健胸操，做这种操可以很好的预防胸部外扩以及下垂，宝妈们可以利用在照顾宝宝空间的时候，锻炼一下自己的胸大肌和手臂的肌肉，饮食要均衡，想要让自己的胸部依然那么有弹性保持形体不变，那么在饮食方面也要多下功夫，可以多吃一些含有雌性激素和胶原蛋白的食物，掌握正确的喂奶姿势，如果宝妈在给孩子喂奶的时候姿势不正确，也很容易造成乳腺炎的发生，