产后如何让胸部挺起来

你好，首先，你要保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。产后做一些专门的产后恢复操如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。临睡前或是起床前按摩乳房将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以**为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。