什么手法可以自己**

**可以经常做一些按摩动作，同时由下往上按摩，长期坚持**的效果是比较好的，而且还能够加速局部的血液循环。也可以服用一些木瓜加牛奶，**的效果也是比较好的，或者是在洗澡的时候，用冷水和热水交替冲洗乳房，刺激局部皮肤，促进乳房的发育。