产后怎么运动减肥有效？

产后不要做太大幅度的运动，容易让伤口破裂，可以做一些缓和的运动，比如说盆底肌运动，这种运动比深蹲的幅度要小，可以帮助伤口愈合，还可以坐空中踏车，可以帮助瘦大腿，也可以训练腰腹的力量，也可以找根并拢贴墙站，饭后不要立即坐下或者躺下，最好走两步或者做做家务。