你好,不吃米饭吃面食减肥,这种做法可以减肥,但是会使摄入的营养不足,长期可能会导致贫血,减肥效果最明显的莫过于控制饮食,多加运动,限制每日所有食物的总能量,保证其他营养素的充足供给。建议饮食清淡,多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。多注意锻炼,坚持运动,才会达到减肥目的。